秋冬炖汤推荐小孩

在秋冬季节，为孩子选择合适的炖汤不仅可以滋补身体，还能增强免疫力，帮助他们更好地应对寒冷的天气。以下是几款适合小孩的秋冬炖汤推荐：

山药排骨汤

原料：排骨500g，山药200g，胡萝卜2根，玉米1根，枸杞一小撮。

做法：

1. 山药去皮洗净，排骨焯水后洗净备用。

2. 胡萝卜和玉米切块。

3. 先将排骨炖煮30分钟，然后加入胡萝卜、玉米和山药，再炖20分钟。

4. 出锅前撒点枸杞、葱花、胡椒粉和少许鸡精。

营养小贴士：排骨富含钙质，山药是健脾养胃的优质食材，胡萝卜和玉米提供丰富的维生素和矿物质，枸杞有助于增强免疫力。这款汤帮助孩子骨骼强壮，改善消化，提升免疫力。

莲藕排骨汤

原料：猪排骨500g，莲藕500g，盐、白胡椒粉、大葱、姜等。

做法：

1. 猪排骨洗净，剁成4厘米长的块；莲藕择洗干净，刮皮，切成与排骨同样大小的块状。

2. 锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用。