黑米核桃胡萝卜粥

黑米核桃胡萝卜粥是一款营养丰富、具有多种健康功效的粥品。

营养价值

黑米核桃胡萝卜粥融合了黑米、核桃和胡萝卜的营养，具有以下营养价值：

蛋白质：提供身体所需的氨基酸。

维生素C：有助于增强免疫力，促进铁的吸收。

淀粉：提供能量。

胡萝卜素：有助于改善视力，预防夜盲症。

钾、钙、磷：有助于维持电解质平衡和骨骼健康。

适宜人群

一般人群：均可食用。

特别适宜：便秘者、需要补血活血者、需要明目者。

所需材料

大米：15克

豌豆：10克

胡萝卜：10克

核桃粉：1匙

香油：1/2匙

芝麻盐：少许

高汤：100毫升