银耳莲藕薏米

银耳莲藕薏米的相关食谱与功效

银耳、莲藕和薏米是三种常见的中药材和食材，它们各自拥有独特的营养价值和健康功效。结合这三种成分，可以制作出多种美味的汤品和甜品，不仅美味，还能带来健康益处。

莲藕薏米排骨汤

材料：排骨500克、莲藕250克、薏米30克、蜜枣2枚、生姜3片。

功效：健脾益胃、消暑利湿，适合暑湿伤脾或脾胃偏虚的人群。

雪梨银耳糖水

材料：雪梨1个、银耳30克、莲子20克、冰糖适量。

功效：滋润身心，平衡体内湿热，适合上火和湿气重的人群。

薏米莲藕排骨汤（另一版本）

材料：排骨500克、莲藕500克、薏米50克、芡实20克、蜜枣2个、姜片3片。

功效：健脾益气、祛湿消暑。

银耳红枣雪梨羹

材料：银耳20克、红枣5颗、雪梨2个、冰糖适量、清水适量。