薏米银耳红枣苹果枸杞汤

薏米银耳红枣苹果枸杞汤是一款营养丰富、具有多种功效的滋补汤品。以下是制作这道汤的详细步骤和所需材料：

材料

苹果：1个

银耳：适量

红枣：适量

枸杞：适量

薏米：适量

冰糖或蜂蜜：适量（根据个人口味添加）

制作步骤

准备材料

苹果洗净后切块。

银耳提前泡发，撕成小块。

红枣洗净去核。

枸杞洗净。

薏米提前浸泡一晚，或者直接使用泡发好的薏米。

煮汤

锅中加水，水热后加入红枣和银耳，煮10分钟。

加入苹果块，继续煮5分钟。

最后加入枸杞，一起煮5分钟。

根据个人口味，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

功效

薏米：具有健脾去湿、清热排脓的功效，含有丰富的蛋白质、粗纤维、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等多种氨基酸和维生素。