减肥餐做法大全不发面

凉拌豆腐

将内脂豆腐切成块状，放入蒸锅中蒸五分钟左右。

香菜洗净切段，小米辣切圈。

在碗中放入小米辣、白芝麻，加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺醋、一勺香油搅拌均匀制成料汁。

豆腐蒸好后，放入香菜，淋入调好的料汁即可。

西兰花炒海鲜菇

先把西兰花和海鲜菇分别进行焯水处理，捞出备用。

锅中放少量油，将蒜和小米辣爆香，放进已经焯水过的海鲜菇进行翻炒。

待海鲜菇炒至均匀且微熟时，放入焯水过的西兰花一起持续翻炒。

最后根据个人口味倒上适量的盐和酱油进行调味，翻炒均匀后出锅。

娃娃菜蒸鸡胸肉