木耳虾皮还有

木耳和虾皮可以一起食用，并且具有多种营养和健康功效。以下是一些常见的木耳虾皮搭配菜肴及其营养信息：

木耳炒虾皮

食材：虾皮、鸡蛋、木耳、蒜、盐、油。

营养：鸡蛋富含卵磷脂和多种维生素，虾皮含有丰富的钙和其他矿物质，两者搭配食用营养更全面。

木耳拌虾皮

食材：黑木耳、虾皮、盐、生抽、香油。

营养：黑木耳有补血功效，虾皮富含蛋白质和矿物质，两者结合能补充全面营养。

木耳虾皮蛋花汤

食材：水发木耳、虾皮、鸡蛋、芹菜、盐、香葱油、胡椒粉。

营养：虾皮含有丰富的钙和磷，还含有虾青素这种强抗氧化剂，黑木耳有清肺、润血的功效。

虾皮韭菜炒木耳

食材：虾皮、韭菜、水发黑木耳、食用油、料酒、盐、胡椒粉、味精。

营养：虾皮通乳，韭菜补肾，黑木耳补血，三者搭配有助于营养互补。