早餐五红豆浆
早餐五红豆浆是一道营养丰富的饮品,适合作为早晨的早餐。它由多种红色食材组成,具有补血养颜的功效。以下是几种常见的五红豆浆做法:
经典五红豆浆
材料:红豆20克、芸豆10克、红枣6颗去核、红皮花生10克、红米约50克。
做法:前一晚将红豆、芸豆、红皮花生和红米洗净后浸泡,第二天早晨将所有食材放入破壁机,加入约800ml清水,选择“豆浆”模式,静待机器完成。根据个人口味,可加少许蜂蜜调味。
加入枸杞和红糖的五红豆浆
材料:红豆25克、花生10克、去核红枣7克、枸杞3克、方块原味红糖1块、水300毫升。
做法:将食材用电子秤称出来,放入盘子里,红枣买的是去核的干枣片,整颗的红枣用3-4颗就够了,也要切开去掉果核。把清洗过的红豆、红枣、花生和枸杞放入破壁机里,加入适量的水,不要超过最大的水位线,开机确认后选择豆浆程序。豆浆机工作的时候,把方块红糖切成小丁。豆浆机工作结束,食材全部打成了细腻的豆浆。倒入碗里,加入切碎的红糖搅拌到糖融化。
加入小米的五红豆浆
材料:红豆20克、花生20克、红枣7克、枸杞3克、姜汁红糖粉10克、小米8克、水300毫升。
做法:将全部材料放入破壁机,豆浆功能健。特意加入小米,增加粘稠度。豆浆完成,加上手功制的南乳葱花馒头,完美。