蘑菇根胡萝卜

蘑菇和胡萝卜可以一起食用，并且具有多种营养和健康功效。

营养成分

蘑菇含有蛋白质、维生素、脂肪、膳食纤维、钙、磷、钾、镁等营养成分。胡萝卜则富含叶酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁等。两者一起食用可以补充人体所需的各种营养物质。

健康功效

增强免疫力：

蘑菇和胡萝卜都含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

促进消化：

蘑菇中的膳食纤维和胡萝卜中的纤维素有助于缓解便秘。

护眼明目：

胡萝卜富含胡萝卜素，有助于护眼明目。

抗癌防癌：

胡萝卜具有抗癌防癌的功效。

健脾安神：

蘑菇有健脾、安神的作用。

下气：

胡萝卜有一定的健脾、下气的作用。

食用建议