猪肝早饭
猪肝是一种营养丰富的食物,适合作为早餐。以下是一些猪肝早餐的做法:
猪肝鸡蛋汤
将250克猪肝切片,厚度约2-3毫米。
加入5克左右的陈醋拌匀,备用。
锅里加水烧开,快速放入猪肝片,加入盐和味精,如需要也可以加入一个打开的蛋花。
待猪肝煮至变色时,继续煮沸半分钟左右,即可起锅。
菠菜猪肝汤
菠菜和猪肝的搭配,菠菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素及多种矿物质,具有滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒等功效;猪肝则是补肝明目、养血的佳品,含有丰富的铁、维生素A以及蛋白质等营养成分。
将菠菜与猪肝一起煮成汤,作为早餐食用,既能补充营养,又能起到养肝护肝的作用。
猪肝炒饭
猪肝营养价值丰富,铁含量是猪肉的十倍多,适合小孩子一周吃两三次。
将猪肝切片,加入淀粉拌匀上浆。
锅加热后放油,加入姜和蒜,加入清水大火煮沸,下面条煮开,放入猪肝片,煮开后加入芹菜,放入盐和鸡精即可出锅。