莲藕山药核桃汤

莲藕山药核桃汤是一款营养丰富、具有多种健康功效的汤品。以下是它的主要成分及其功效：

核桃

养颜、抗衰老

益心脏

治失眠

消炎、润肺、化痰、止咳

莲藕

健脾开胃

止泻固精

含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁等营养物质

山药

滋补健身

延缓衰老

防治动脉硬化的冠心病

含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶、多种氨基酸

排骨 （可选）：

补钙

制作方法：

准备材料

莲藕去皮洗净，切厚片

山药去皮洗净，切厚片

核桃仁适量

枸杞略泡备用