挂面和米饭哪个热量高

米饭的热量通常比挂面高。以下是具体的热量对比：

1. 每100克米饭的热量约为110-130大卡。

2. 每100克挂面的热量约为130大卡。

因此，从热量角度来看，米饭的热量略高于挂面。不过，这种差异并不是绝对的，因为具体热量还会受到米的种类、面条的种类和加工方式等因素的影响。此外，个体差异和食用量的不同也可能导致热量摄入的变化。

建议在选择主食时，可以综合考虑自己的营养需求和健康目标，适量食用米饭或挂面。如果需要控制热量摄入，可以选择低热量的主食，如粗粮等。