包子热量吐司
在比较包子和吐司的热量时，可以得出以下结论：
普通吐司的热量
一片标准的白吐司（约28克）通常含有70-80卡路里。
全麦吐司的热量稍高，通常在80-90卡路里之间。
如果考虑额外添加的食材如黄油、果酱等，热量会进一步增加。
包子的热量
包子的热量因其馅料和制作方法的不同而有所变化。
一个中等大小的包子（约100克）所含热量约为250千卡。
肉馅包子的热量略高，每100克约230大卡，而素馅包子则较低，每100克约180大卡。
100克面粉的热量约为350卡，因此一个100克的包子（包括面粉和馅料）热量大约在250-350卡之间。
总体比较
从以上数据可以看出，普通吐司的热量通常高于包子，尤其是全麦吐司。
包子的热量虽然较高，但因其含有多种营养成分，如钙、铁、碳水化合物和纤维素，适量食用对健康有益。
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