西红柿的表

西红柿的营养成分表如下：

热量：

19大卡

蛋白质：

0.9克

脂肪：

0.2克

碳水化合物：

4克

膳食纤维：

0.5克

维生素A：

92微克

胡萝卜素：

550微克

维生素B1：

0.03毫克

维生素B2：

0.03毫克

烟酸：

0.6毫克

维生素B6：

0.06毫克

叶酸：

5.6微克

维生素C：

19毫克

维生素E：

0.57毫克

维生素K：

6微克

钙：

10毫克

磷：

23毫克

钾：

163毫克

钠：

5毫克

镁：

9毫克

铁：

0.4毫克

锌：

0.13毫克

碘：

2.5微克

硒：

0.15毫克

铜：

0.06毫克

锰：

0.08毫克

此外，西红柿还含有番茄红素等抗氧化物质，具有多种健康益处，如抑制细菌、抗氧化、延缓衰老等。

建议在日常饮食中适量食用西红柿，以充分利用其营养成分。