煮西兰花文案

简单水煮西兰花

步骤

1. 将西兰花洗净，切成小朵。

2. 锅中加入适量清水，放入切好的西兰花。

3. 大火烧开后转中小火，煮约2-3分钟。

4. 捞出西兰花，立即投入冷水中浸泡，以保持其脆嫩口感。

5. 沥干水分后即可食用。

特点：简单快捷，能够保留西兰花的营养和口感，适合忙碌的生活节奏。

蒜蓉西兰花

步骤

1. 西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。

2. 锅里烧热水80度左右，放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，过冷水冲洗。