什么叫杂粮馒头

杂粮馒头是一种 在制作馒头过程中添加了一种或多种杂粮的面食。这些杂粮可能包括玉米面、高粱、谷子、荞麦、燕麦、豆类等粗粮。杂粮馒头不仅营养价值丰富，而且有助于控制血糖上升速度，因此受到许多人的喜爱。

杂粮馒头中的杂粮含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种矿物质，这些成分有助于补充能量、促进胃肠蠕动、缓解便秘、保护心血管、促进消化和强健骨骼。此外，杂粮馒头通常含糖量较低，有助于控制血糖水平，适合糖尿病患者食用。

总的来说，杂粮馒头是一种健康且营养丰富的主食选择，适合各个年龄段的人群食用，特别是那些注重健康饮食和营养均衡的人。