黑枣红枣炖汤

黑枣红枣炖汤是一种营养丰富的传统汤品，适合各种人群食用，尤其是体质虚弱和需要调补的人。黑枣和红枣都富含维生素C、钾、钙等营养成分，而黑枣的维生素E含量更高，具有抗氧化作用。

黑枣红枣炖汤的做法

材料准备

2颗黑枣

适量红枣

桂圆、枸杞、鸡肉或瘦肉（根据个人口味选择）

处理步骤

将所有材料洗净，鸡肉或瘦肉切成小块，备用。

炖汤步骤

将所有材料放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸。

转小火炖煮1小时，期间可以加入适量的盐调味。

炖好后，将汤倒入碗中，趁热饮用。

黑枣红枣炖汤的营养价值

补脾益气：黑枣和红枣都具有补脾益气的功效，有助于改善脾胃功能。

养血安神：黑枣和红枣都有养血安神的功效，适合失眠、心悸等症状。