早餐吃什么面食顶饱

材料：普通面粉150克，黑米粉100克，全麦粉50克，酵母3克，酸奶200克，玉米油20克。

做法：将面粉、黑米粉和全麦粉混合，加入酵母和酸奶，搅拌后加入玉米油，揉成柔软的面团。饧发2倍大后，擀成半厘米厚度的大饼状，分割成小方块，烙至两面变色即可。

材料：面粉300克，酵母3克，黑芝麻50克，糖20克，温水180克。

做法：用温水融化酵母和面，揉成光滑的面团后饧发2倍大。分成12个小面剂子，擀成圆饼，包入糖芝麻粉，收口捏严后擀成一厘米厚的小饼状，烙至两面变色。

材料：面条、鸡蛋、盐、鸡精、葱花、调料。

做法：面条煮熟后过凉水，热锅凉油，打入鸡蛋快速搅拌成蛋液，加入清水和调料煮沸，放入面条炖煮片刻即可。

材料：意大利面、猪肉末、洋葱丁、蒜末、番茄酱、奶酪粉。

做法：制作肉酱，加入洋葱丁、蒜末炒匀，倒入番茄酱和水，小火慢炖至浓稠。意大利面煮熟后与肉酱混合，撒上一层奶酪粉。

材料：荞麦面、黄瓜丝、梨丝、鸡蛋半个、辣白菜、苹果醋、生抽、白糖、辣椒粉。