产妇不能吃的水果和青菜

产妇在产后恢复期间，饮食调理尤为重要，因为适当的饮食不仅有助于身体恢复，还能为新生儿提供充足的营养。然而，并非所有的水果和蔬菜都适合产妇食用。以下是一些产妇应避免的水果和蔬菜：

应避免的水果：

寒凉水果：如西瓜、梨、山竹、哈密瓜、香瓜、橘子等，这些水果容易引起胃部不适，严重时可能导致腹痛腹泻。

不易消化的水果：杏、李子、柿子等，这些水果可能会导致消化不良。

可能引起过敏的水果：如榴莲、芒果等，过敏体质的产妇应避免食用，以免引起过敏反应。

应避免的蔬菜：

易引起胀气的蔬菜：甘薯、芋头等，这些蔬菜可能会加重胃肠道的不适。

偏凉性的蔬菜：茄子、西兰花、白萝卜等，这些蔬菜不利于产妇保持温补体质。

辛辣刺激性的蔬菜：韭菜、大蒜、辣椒等，这些食物容易导致产妇上火，影响消化功能。

寒性蔬菜：苦瓜、冬瓜等，这些蔬菜可能会影响恶露的排泄，不利于产后恢复。

产妇饮食建议：

营养均衡：产妇应保证肉蛋奶的摄入，同时也要保证新鲜蔬菜和水果的全面摄取。

食物多样化：产妇的饮食应多样化，避免单一食物摄入过多，导致营养不均衡。

选择温性食物：产妇可以选择吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、木瓜等属性温热的水果。