一份清蒸南瓜的热量

关于清蒸南瓜的热量有不同的数据：

1. 每100克蒸南瓜的热量约为22大卡。

2. 每100克蒸南瓜的热量大概是30卡左右。

3. 每100克蒸南瓜的热量一般是不超过40卡路里。

因此，综合以上信息， 每100克蒸南瓜的热量大约为22-30大卡。不同的来源可能由于测量方法或者样本的不同导致数据有些许差异，如果需要更加精确的热量数据，可以参照具体购入南瓜的营养标签信息，因为实际热量可能因南瓜的品种、成熟度、蒸制方法等因素略有不同。