酸奶西红柿胡萝卜汁

酸奶西红柿胡萝卜汁是一款营养丰富且口感清爽的饮品，适合各个年龄段的人群。它的制作过程简单，只需几种原料，即可在家中轻松制作。

原料

胡萝卜 50克

番茄 1个

酸奶 半杯

柠檬汁 1小匙

做法

1. 将胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

2. 将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中。

3. 加入酸奶和柠檬汁调味即可。

营养信息

热量：37大卡（100克）

碳水化合物：8.12克

脂肪：0.29克

蛋白质：1.32克

纤维素：0.88克

功效

润肠通便：胡萝卜和番茄中的木质素和植物纤维有助于加快肠道蠕动，缓解便秘。

明目：胡萝卜富含维生素A，有助于明亮眼睛，缓解夜盲症。