米饭噎住了

当米饭噎住时，可以采取以下措施来缓解症状：

保持冷静：

避免惊慌失措或过度用力，以免加重噎着的症状。

吞咽口水：

轻轻吞咽口水，刺激咽喉部的反射活动，有助于缓解噎着的感觉。

饮用温水：

温水可以帮助软化食物残渣，并刺激咽喉部的反射活动，缓解噎着的症状。

咳嗽：

适当的咳嗽可以清除呼吸道中的分泌物和异物，但应控制力度，避免过于剧烈。

呕吐：

通过刺激舌头产生呕吐反应，将米饭带出喉咙部位。但这种方法需要谨慎操作，避免误伤。

海姆立克急救法：

适用于严重情况，通过冲击腹部及膈肌下软组织，产生向上的压力，帮助排出气管中的异物。

增加饮水量：

通过喝水将米饭粒带至胃部，缓解不适。

弯腰法：

弯腰使头部低于膝盖，利用重力帮助食物排出。

心理调节：

保持冷静，避免因恐慌而加重症状。

寻求专业帮助：

如果上述方法无效，或者症状持续加重，应及时前往医院，在医生帮助下通过气管镜或喉镜取出异物。

在处理噎着症状时，应注意避免食用过硬、过烫或过冷的食物，以免加重症状。