辅食西兰花莴笋

辅食中西兰花和莴笋可以一起炒着吃，做法如下：

材料：

莴笋150克、鸡肉60克、西兰花150克、油1勺、盐1勺、蚝油1勺、葱2根。

鸡肉处理：

鸡肉切片，用料酒、盐、蚝油腌制一下。

蔬菜处理：

莴苣切片，西兰花切小朵。

炒制：

起油锅炒熟鸡肉，放入莴苣和西兰花，放盐，再放蚝油翻炒。

出锅：

最后撒上葱花即可。

西兰花和莴笋的营养价值及健康益处

莴笋：含有丰富的微量元素、维生素、无机盐、钾离子以及铁元素等矿物质，有助于提高免疫力，促进身体正常运作及发育。

西兰花：营养价值高，富含维生素C、维生素K、铁、钾等，有助于增强免疫力，促进生长，维持牙齿及骨髓健康，保护视力，提高记忆力。

宝宝辅食建议

西兰花泥：将洗干净的西兰花切成块状，加入沸水中煮熟，搅碎成泥状，加入适量香油和盐，适合宝宝食用。

西兰花瘦肉米糊：西兰花洗净去蒂切小朵，瘦肉洗净切小片，二者放入开水中煮熟，捞出后打碎，加入宝宝米粉中，搅拌均匀即可。

注意事项

避免刺激性调料：在制作宝宝辅食时，注意不要加入青椒等对宝宝肠胃有刺激的调料。