冬瓜板栗红枣山药
冬瓜、板栗、红枣和山药都是营养丰富的食材，它们各自具有不同的健康益处，并且可以相互搭配制作出美味的佳肴。
红枣
营养成分：含有丰富的维生素C、钾、镁等。
健康功效：增强免疫力，预防感冒；补气血，养脾胃；适合女性滋补。
板栗
营养成分：富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和多种维生素。
健康功效：提供充足热量，帮助安稳度过深秋；提高免疫力，预防感冒；有助于消化。
山药
营养成分：含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和多种维生素。
健康功效：提供充足热量，帮助安稳度过深秋；提高免疫力，预防感冒；补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；有助于消化。
冬瓜
营养成分：含有多种维生素和矿物质。
健康功效：清热生津，利尿消肿；化痰。
食谱推荐
板栗山药红枣粥：
用料：大米50克，板栗6个，山药三截，大枣4个，盐适量，清水适量，葱花一根。
做法：