银耳红枣玫瑰牛奶

银耳红枣玫瑰牛奶是一款深受欢迎的饮品，它结合了银耳的滑嫩、红枣的甜美和玫瑰的芳香，不仅口感丰富，而且具有多种营养和保健功效。以下是一种简单的制作方法：

所需材料：

1. 银耳 20克

2. 红枣 10颗

3. 牛奶 500毫升

4. 冰糖适量

5. 玫瑰适量

制作步骤：

将银耳用水泡软，洗净，撕成小块。

红枣去核，洗净备用。

适量冰糖备用。

锅中加入适量清水，放入银耳，大火煮沸后转小火煮约15分钟，直到银耳变软糯。

加入红枣，继续煮5分钟。

在另一个锅中，倒入牛奶，加热至微温。

把煮熟的银耳和红枣倒入牛奶锅中，再加入适量冰糖，搅拌均匀。

继续加热至牛奶沸腾，然后立即熄火。

将汤倒入碗中，待稍微冷却后即可食用。

如果喜欢更加丰富的口感和香气，可以在这个步骤中加入几朵干玫瑰，用热水冲泡后放入汤中，增加玫瑰的香味。

营养与功效：

银耳：含有丰富的蛋白质、脂肪和人体所必需的氨基酸，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

红枣：富含铁元素、钾元素和维生素C，有助于补气血、健脾胃。

牛奶：含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素，可以补充身体所需的营养物质，促进骨骼健康。

玫瑰：具有舒筋活络、活血调经的功效，还能增添饮品的风味。

这款饮品不仅美味可口，还能起到美容养颜、缓解痛经、提高免疫力的作用，特别适合女性在特殊时期饮用。建议每周饮用1-2次，以达到最佳效果。