鱼胶白菜清蒸每天吃

鱼胶白菜清蒸是一道美味且营养丰富的菜肴，以下是其做法及食用建议：

鱼胶白菜清蒸的做法

原料：

大白菜200克

鱼肉150克

生粉适量

调料：葱5克、姜6克、盐5克、味精3克

做法：

1. 大白菜洗净处理好，下入沸水中稍烫后，捞出。

2. 鱼肉洗净去皮、骨，放入搅拌机中打成泥，再加入生粉和所有调味料一起搅拌成鱼胶。

3. 最后将打好的鱼胶挤在大白菜叶子上，入锅蒸至鱼肉熟即可。

食用建议

食用量 ：鱼胶一般一次吃15~20克，因为鱼胶营养价值比较高，而人体每天吸收的量是一定的，所以每天的量大概在15~20克左右，水量大概是220毫升左右。

食用频率：

鱼胶最好是天天吃，也可以连续吃七八天，再停两三天，还可以隔一天吃一次，根据个人体质来决定，人体每天吸收量是有限的，所以吃多了也吸收不了。

注意事项

对鱼胶过敏的人尽量不要吃。

体质偏热，肺炎以及肺功能不好的人不建议食用。

其他搭配建议

为了使鱼胶白菜清蒸更美味，可以尝试以下搭配：

配料：

可以加入一些红椒粒、葱花和蒜茸，增加菜肴的香味和口感。

调料：

可以使用一些豉油汁、鲍鱼汁和高汤来调味，使菜肴更加鲜美。

通过以上做法和食用建议，你可以每天适量地享受这道美味又营养的菜肴。