祛痰汤做法

雪梨银耳汤

材料：雪梨1个、银耳适量、冰糖适量。

做法

银耳提前泡发，撕成小块。

雪梨去皮切块。

将银耳放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟。

加入雪梨和冰糖，再煮15分钟即可。

功效：雪梨具有润肺止咳的作用，银耳则能滋阴润燥，二者结合，能有效缓解咳嗽和化痰。

萝卜排骨汤

材料：排骨适量、白萝卜适量、盐适量。

做法

排骨焯水后，与切好的白萝卜一同放入锅中，加水炖煮2小时，汤汁鲜美，既能补充营养，又能帮助清理肺部的痰液。

百合莲子汤

材料：干百合适量、莲子适量、冰糖适量。

做法

莲子提前泡发，百合洗净。

将莲子和百合放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟。

加入冰糖，继续煮10分钟即可。

功效：莲子和百合都有清心安神、润肺止咳的效果，适合因心烦引起的咳嗽。

姜丝鸡肉汤

材料：鸡肉适量、生姜3片、葱2根、盐适量。

做法

鸡肉洗净切块，生姜切丝，葱切段。

锅中加水，放入鸡肉和生姜，煮沸后撇去浮沫。

加入葱段，转小火煮1小时，最后加盐调味。

功效：生姜具有温阳散寒的作用，适合因寒邪引起的咳嗽，鸡肉则能增强体质，帮助恢复。

红枣桂圆汤

材料：红枣适量、桂圆适量、冰糖适量。

做法

红枣去核，桂圆剥壳。

将红枣和桂圆放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮20分钟。

加入冰糖，继续煮5分钟即可。

柠檬陈皮汤

材料：柠檬1个、陈皮适量。

做法

柠檬皮+老陈皮，两者联合，对肃清肺通道的痰+浊，拔除停留在脾胃的痰很有帮助。柠檬的酸，能滋溜生出的津液，适合肺的口味。

桂花杏仁粥

材料：干桂花3克、南杏仁5克、陈皮1克、粳米30克、白糖5克。

做法

除桂花外的材料下锅，加约4碗水，大火烧开后转小火煮至软烂，加入桂花搅拌均匀，再次煮沸后即可盛出食用。

梨藕荸荠汤

材料：莲藕300克、雪梨1个、马蹄7粒、淮山药150克、食盐适量。

做法

莲藕一大节和山药半根去皮切小块，雪梨切块，荸荠（马蹄）去皮。

将莲藕、山药和荸荠放入锅中，加适量的清水，大火烧开后转小火煮半小时后加入雪梨再煮10分钟。

出锅前调入适量食盐即可。

这些祛痰汤不仅美味，还有助于缓解咳嗽和化痰，适合不同体质和需求的人群。建议在饮用前咨询医生，以确保安全有效。