早晨起来炖汤

早起喝汤是一个非常好的习惯，可以补充身体在夜间消耗的营养，提高新陈代谢，增强免疫力，并帮助唤醒身体和心灵。以下是一些适合早晨喝的汤品推荐：

材料：当归、鲫鱼

功效：当归补血养气，鲫鱼富含蛋白质，有助于促进新陈代谢和补充能量，让你清晨精神满满，气色红润。

材料：枸杞、桂圆

功效：枸杞滋肝肾，桂圆安神，双重作用帮你快速恢复精力，告别清晨的困倦感，让你感觉轻松自在。

材料：黄芪、猪蹄

功效：黄芪的补气作用强大，猪蹄富含胶原蛋白，能有效提升免疫力，让你从早晨开始恢复精力，面色红润，工作效率也能飞升。

材料：嫩豆腐、香菇、玉米淀粉、盐、蔬果粉

做法：嫩豆腐切小块，香菇洗净切片，炒香香菇后加入水煮沸，再倒入豆腐块和调好的玉米淀粉水，煮至浓稠即可。

材料：木耳丝、干裙带菜、香菇、素肉、胡萝卜、浓稠水淀粉、盐、蔬果粉

做法：将各种材料洗净切丝，炒香香菇后加入清水煮开，再倒入其他材料煮至汤汁粘稠，调味即可。

材料：板栗南瓜、胡萝卜、糯米粉、芝麻坚果碎

做法：南瓜和胡萝卜切好后放入电压力锅中，加入适量水，选择米饭模式，程序结束后用料理棒打匀，再加入糯米粉和坚果碎调匀。

材料：香菇、鸡肉丝、玉米粒、红萝卜、莲子、红枣、白米、芡实、山药、盐、姜母、葱、胡椒粉

做法：将各种材料洗净，炒香姜母和香菇后加入其他材料煮至熟透，调味即可。

材料：干海带、山药、炒决明子、山楂、白菊花、白米、枸杞、糖

做法：将药材煎煮后过滤药汁，加入海带、山药和枸杞煮至熟烂，最后加糖调味。

这些汤品不仅营养丰富，而且易于消化吸收，非常适合早晨饮用。你可以根据自己的口味和需求选择适合的汤品，为一天注入活力和营养。