香辣减肥鸡腿

香辣减肥鸡腿是一道美味且低热量的菜肴，适合减肥期间食用。以下是几种不同的做法，供您选择：

微波炉版香辣鸡腿

材料：

鸡腿 3个

蒜 3瓣

辣椒粉 1勺

料酒 3勺

生抽 3勺

老抽 2勺

做法：

1. 鸡腿划几刀，不用去皮，吃的时候再去皮。

2. 撒上所有料，抹均匀，腌渍1小时或放冰箱冷藏一晚。

3. 盖上保鲜膜，微波炉高火8分钟，撒掉保鲜膜，再高火4分钟。

小贴士：

腌渍时间一定要到位。

放进微波炉之后注意观察，避免鸡腿糊掉。

烤箱版香辣鸡腿

材料：

鸡腿 10个

蒜香粉 少许

面包糠 少许

油 500克

辣椒粉 少许

做法：

1. 鸡腿洗净沥干，用刀划口，方便入味。

2. 倒入半包蒜香粉，加一点点辣椒粉，拌匀腌制2小时，可放冰箱冷藏加速入味。