花生磨的豆浆

花生榨的豆浆是一种营养丰富且具有多种健康功效的饮品。以下是一些常见的花生豆浆做法及其功效：

食材：花生40克、黄豆50克。

做法：黄豆和花生浸泡约10小时，洗净后放入豆浆机网罩内，加入适量清水，启动豆浆机至自动煮制完成。

功效：补血益气，滋阴润肺。制作时应保留花生的红皮，因为它是“补血益气”的重要成分。

食材：黄豆30克，黑豆、青豆、豌豆、红小豆各10克，花生仁15克，冰糖适量。

做法：黄豆、黑豆、红小豆一同用水浸泡6~10小时，捞出洗净；花生仁稍微冲洗，沥干水分，碾碎；青豆、豌豆洗净；将泡好的四种豆与青豆、豌豆、花生仁碎末一同倒入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按下指示键，煮至豆浆机提示豆浆煮好，用过滤网滤出豆浆，加冰糖调匀，待糖化后，即可饮用。

功效：花生能降低血脂，保护心脏；搭配其余四种豆制成豆浆，能减少中老年人患心血管疾病的概率，改善中老年普遍体虚乏力状况，延缓衰老。

食材：花生150克，清水适量。

做法：提前泡发花生5小时，搅拌机洗干净，把花生洗干净放进搅拌机里去，放入适量的水，搅拌一分钟后放入锅里中小火熬10分钟，熬5分钟后放入适量的白糖。

功效：此做法较为简单，适合快速制作一杯香浓的花生豆浆。

食材：黄豆、花生适量，冰糖适量。

做法：黄豆和花生洗净浸泡一夜（放冰箱冷藏保存），把食材放入破壁机内，加入适量纯净水及冰糖，盖好盖子，启用电源，按营养糊键操作，时间到后盛入杯中。

功效：使用破壁机可以更有效地提取食材中的营养成分，使豆浆口感更细腻，营养更丰富。

这些做法各有特点，可以根据个人口味和需求选择合适的做法。一般来说，花生豆浆具有补血益气、滋阴润肺、降低血脂、保护心脏等多种健康功效，适合各个年龄段的人群饮用。建议在制作时选择优质的花生和黄豆，以确保豆浆的营养价值和口感。