白菜纯素馅的包子热量

白菜纯素馅的包子作为一种常见的素食食品，其热量值会受到多种因素的影响，包括包子的面皮成分、馅料的种类和烹饪方式等。我们可以得出以下结论：

面皮热量：包子的面皮主要由面粉制成，每100克面粉的热量约为334千卡。

馅料热量：白菜作为馅料，其热量相对较低，但具体热量值取决于白菜的用量和是否添加其他高热量食材。

烹饪方式：如果白菜包子采用低油烹饪方式，如蒸制，热量会相对较低；而如果使用高油烹饪方式，如炸制，热量则会增加。

综合以上因素，一个中等大小的白菜纯素馅包子热量可能在200-300千卡之间。然而，我们可以推测白菜纯素馅的包子热量可能在165-334千卡/100克之间。

需要注意的是，尽管白菜纯素馅的包子热量相对较低，但过量食用仍可能导致热量摄入过多，从而增加肥胖的风险。因此，建议适量食用，并注意整体饮食的平衡，确保摄入足够的营养和能量。

在减脂期间，即使是素包子也要注意摄入量，以免引起肥胖。如果需要控制热量摄入，可以适当减少食用白菜包子的次数，并增加体力消耗，如打球和跑步等，以促进热量的消耗。

最后，为了保证营养均衡，除了食用白菜包子外，还应注意摄入其他新鲜蔬菜、水果以及必要的蛋白质来源，如鸡蛋、菠菜、橙子等。