一顿米饭多少g
一顿米饭的摄入量因人而异，受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体重、活动量等。以下是一些常见的建议：
一般成年人：
每顿饭的米饭摄入量大约在 150-200克之间。
青少年、运动员或体力劳动者：
由于身体对能量的需求较高，可能需要更多的米饭，大约在 200克左右。
老年人、儿童或长时间久坐的办公室从业者：
对能量的需求较低，可能只需要 150克左右的米饭。
需要控制体重的人：
建议适当减少米饭的摄入量，保持在 150克以下。
此外，也有建议认为一碗标准的米饭大约在 150-200克之间，这相当于4-5汤匙的分量。而一些具体的建议如下：
正常碗：一碗米饭大约200-250克。
小碗：一小碗米饭大约有100克。
餐厅里的大碗：可能达到250克。
综合来看，一顿米饭的摄入量大致在 150-250克之间，具体数值还需根据个人的实际情况进行调整。