虾仁10克

虾仁是一种营养丰富的海鲜，其热量和营养成分如下：

热量

每100克虾仁含有48大卡热量。

一个10克的虾仁大约含有5大卡热量。

营养成分

每100克虾仁含有0.7克脂肪。

这些数据表明，虾仁是一种低热量的食物，适合减肥期间食用。同时，虾仁富含蛋白质和其他微量元素，是优质蛋白质的良好来源。

建议：

由于虾仁热量较低，可以适量增加摄入量，搭配其他低热量蔬菜和水果，保持饮食均衡。

虾仁中含有丰富的蛋白质，适合健身爱好者和需要高质量蛋白质补充的人群。