山药胡萝卜花生小米

山药、胡萝卜、花生和小米可以一起熬煮成粥，具有多种营养价值和健康功效。

粥的制作方法

小米粥熬煮

锅中加入300毫升清水，大火烧开后放入淘洗干净的小米。

中火熬煮至小米煮烂成粥，变得浓稠香滑。

加入山药和胡萝卜

当小米粥熬至浓稠状态时，加入切好的胡萝卜丁和拍碎的山药块。

继续用铲子或勺子轻轻搅拌，使胡萝卜和山药与小米粥充分融合。

中火煮制至胡萝卜和山药煮软煮烂，与小米粥融为一体。

加入调料

根据个人口味加入少许盐进行调味，使粥品更加鲜美可口。

煮开后即可关火出锅，装入碗中享用。

食材的营养价值

山药：

富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等多种营养成分。