主食是米饭国家标准

执行标准为GB/T 19266的米饭属于国家标准。

大米的国家标准

标准名称：GB/T 19266

发布日期：2019年5月1日

内容概述：该标准规定了米饭的术语和定义、分类、质量要求、检验方法、检验规则，以及对包装、标签、储存和运输的要求。

优质大米的标准

五常稻花香2号：带有“五常R标”和“飞鹰标志”的五常稻花香2号，是执行GB/T 19266标准的优质大米。

其他标准：盘锦大米执行GB/T 18824，方正大米执行GB/T 20040。

主食摄入建议

成年人摄入量：根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入谷类食物200-300克，其中包括全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。

每餐主食量：对于体重为60~70千克的人，每餐的主食约需要1~1.5碗米饭（大约2~3两）或1~2个馒头。

米饭的营养价值

营养成分：米饭含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是人体能量的重要来源。

健康效益：米饭中的B族维生素提供优质植物蛋白，易于消化吸收，对健康有益。

通过以上信息，我们可以了解到，执行GB/T 19266标准的米饭是国家标准，而五常稻花香2号等优质大米则符合这一标准。同时，根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天的谷类食物摄入量建议为200-300克，这包括了米饭在内的各种谷类食物。米饭作为主食，其营养价值和对健康的益处也是不容忽视的。