补血补钙炖汤

补血补钙的炖汤有以下几种推荐：

菠菜猪肝汤

材料：猪肝、菠菜、盐、香油。

做法：猪肝切片焯水，菠菜切段，锅中烧水，水开后放入猪肝煮几分钟后加入菠菜，再煮一会儿，加盐和香油调味即可。

功效：猪肝富含铁元素，可补铁养血，适合贫血人群。

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼、豆腐、姜片、盐。

做法：鲫鱼煎至两面金黄，加适量水，放入姜片，大火煮开后转小火煮20分钟左右，加入豆腐再煮10分钟，加盐调味。

功效：鲫鱼和豆腐都富含钙，能补钙健骨。

猪血豆腐汤

材料：猪血、豆腐、葱、姜、淀粉、瘦肉、油盐鸡精料酒。

做法：猪血和豆腐切成小块，葱切段，姜切片，瘦肉切丝用盐鸡精腌一下。烧一锅开水，把切好的猪血豆腐下进去焯一下，捞出沥干备用。热锅凉油，放入姜片爆香，加入清水烧开，下瘦肉丝煮至变色，再放入焯过的猪血豆腐，调入盐、鸡精、几滴料酒，用淀粉勾薄芡，最后撒上葱花，出锅前再洒点胡椒粉。

功效：猪血富含铁质，是优质的补血食材，适合补血补钙。