榴莲排骨芋头

1. 准备好食材，洗净后的排骨焯下水然后捞出备用。

2. 排骨放入适量生抽、盐、滴几滴香油腌半个小时。

3. 芋头切块，把切好的芋头平铺在碗中。

4. 把排骨码在芋头上，把腌的汁一起倒入。

5. 锅中放入适量水烧开，把排骨芋头放去蒸，大概蒸10分钟左右然后加入适量的剁辣椒继续蒸5-6分钟即可。

6. 出锅撒上葱花，换一个盘子装。

1. 准备好食材，把榴莲肉取出，子不要，苹果去中间的核。

2. 排骨放姜块一起焯水。

3. 把排骨和榴莲、苹果一起放炖锅，放适量的水淹过食材。

4. 插上电盖上盖子，火候调到高火，炖煮三到四小时。

5. 炖好放适量的盐，装碗就可以喝了。

1. 芋头蒸熟蒸透，越软越好吃。

2. 倒入容器用勺子碾成泥，加入木糖醇继续碾，依个人口味添加。

3. 均匀铺一层在盘底，准备好的榴莲泥用苏丹就行。

这些菜谱不仅美味，还有一定的健康功效。排骨能够补肾益气，芋头则能增强脾胃功能。榴莲和苹果的加入则为菜肴增添了清甜口感，同时榴莲的营养价值丰富，具有滋阴补阳的功效。