三色糙米饭做法寿司

三色糙米饭做法寿司如下：

食材

糙米饭1个拳头大小

鸡胸肉1个掌心大小

鸡蛋1个

胡萝卜1根

青瓜1根

海苔片1片

肉松2勺

低脂沙拉酱1-2勺

做法

准备材料

免煮即食三色糙米饭1个，青瓜擦丝备用。

鸡腿肉去骨，用生抽和奥尔良粉腌制半小时以上，煎熟后切条。

胡萝卜擦丝，加盐和黑胡椒粉搅拌。

鸡蛋加入少量盐摊成饼，切条状备用。

海苔片铺平。

卷寿司

在寿司帘上铺保鲜膜，上面放海苔片，光面朝下，粗糙面朝上。

糙米饭铺在海苔上，用勺子压平。

依次放入鸡肉条、胡萝卜丝、青瓜丝和鸡蛋条。

撒上一层肉松，挤上低脂沙拉酱。

用寿司帘卷起来，卷紧一点。

切段即可享用。

小贴士

如果使用即食鸡胸肉，可以节省腌制和煎熟的时间。

胡萝卜丝可以提前腌制一下，增加口感。

可以根据个人口味调整沙拉酱的用量。

这样一道美味的三色糙米饭寿司就完成了，既有营养又美味，适合各种场合。