白菜汁怎么榨

榨取白菜汁的步骤如下：

选择新鲜的白菜，洗净后切成适当大小的块状或片状。为了获得更好的口感和营养价值，建议选择白菜的心部进行榨汁，因为心部的白菜味甜。

将白菜放入沸水中煮至断生，然后捞出沥干水分。也可以将白菜切碎或捣碎，以便于后续的榨汁过程。

将处理好的白菜放入榨汁机中，根据个人口味可以加入适量的盐、白糖或其他调味品进行调味。使用搅拌机或原汁机将白菜搅拌成汁，过滤掉菜渣，只保留清澈的汁液。

将榨好的白菜汁倒入杯中，可以根据个人喜好加入冰块或蜂蜜调味，然后直接饮用。建议每天分3次空腹饮用，有助于消化和吸收。

小贴士：

为了使白菜汁更美味，可以选择将白菜叶用淡盐水泡5分钟左右，再用清水冲洗干净后榨汁。

在榨汁过程中，可以适当加入一些其他蔬菜或水果，如苹果、柠檬等，以增加营养和口感的多样性。

榨好的白菜汁应尽快饮用，以保留其新鲜度和营养价值。

通过以上步骤，您就可以轻松制作出一杯营养丰富、口感良好的白菜汁了。