长肉最多的凉菜排名

老醋花生：

花生本身热量高，油脂多，炸熟后吸油量更高，加上各种调料，热量非常高。

猪皮冻：

猪皮熬制而成，虽然看起来晶莹剔透，但脂肪含量极高，吃多了容易导致增肥。

凉拌腐竹：

腐竹是豆制品，脂肪含量较高，虽然营养价值高，但经常食用容易导致热量摄入过多。

凉拌花生米：

花生米本身脂肪含量高，油炸后吸油量更高，加上各种调料，热量非常高。

建议：

尽量少吃这些高热量的凉菜，特别是在减肥期间。

可以选择一些低热量、高纤维的凉菜，如凉拌黄瓜、凉拌海带丝等，以保持饮食的均衡。