炖排骨什么时间放三七

炖排骨时，三七的加入时间有以下几种建议：

在汤炖好以后直接加入

可以在炖排骨的汤炖好以后，直接将一定量的三七放入汤中，然后喝汤。这种做法简单方便，适合需要快速吸收三七功效的情况。

在炖煮的最后10分钟加入

建议在炖鸡、炖排骨的最后10分钟，加入10~20克三七粉。这样可以确保三七的有效成分充分融入汤中，同时避免长时间高温破坏三七的营养成分。

在早餐前或晚睡前半小时食用

三七可以在每天早餐前或晚睡前半小时食用，因为早晨是人体接受自然生机的最佳时间，空腹服用有利于药物的吸收，能够更好地发挥药效。

建议

选择合适的时间：根据个人习惯和需求，可以选择在汤炖好以后直接加入三七，或者在炖煮的最后10分钟加入。如果追求药效最大化，建议在早餐前或晚睡前半小时食用三七。

咨询专业人士：由于三七具有特定的药用价值，建议在服用前咨询中医师，以确保安全和有效。

通过以上方法，可以更好地利用三七的药用功效，同时确保饮食的美味和健康。