水手凉菜创意
大力水手养生减肥凉拌菠菜
用料：菠菜2把、香油3勺、盐适量、蒜4瓣、白芝麻适量、葱2根、鸡精1勺。
做法：
1. 菠菜洗干净，开水烫菠菜至微熟，烫一分钟后挤干水分，切碎。
2. 蒜和葱切末，加适量盐、鸡精、芝麻油拌匀。
3. 撒适量白熟芝麻，个人喜欢吃芝麻的可以多放一些。
水手创意凉菜
创意点：结合水手主题，可以尝试将不同的海鲜或蔬菜进行搭配，创造出独特的口感和风味。
示例：
海鲜凉拌：将虾仁、鱿鱼、贝类等海鲜煮熟后凉拌，加入蒜末、香菜、辣椒油等调料，既美味又营养。
蔬菜沙拉：将生菜、小番茄、黄瓜、红椒等蔬菜切成小块，搭配一些柠檬汁、橄榄油和香草调味，清爽开胃。