一个红糖馒头多少糖

红糖馒头的热量 大约为248至260大卡每100克。如果考虑每个馒头约50克，则每个红糖馒头的热量约为 124至130大卡。

红糖馒头的主要成分是面粉和红糖，富含碳水化合物、氨基酸和维生素C，具有益气补血、增强免疫力、促进新陈代谢的功效。尽管红糖馒头热量较高，但由于其不含脂肪，适量食用不会导致肥胖。对于减肥期间的人群，可以适量食用红糖馒头，但需要注意总热量的摄入。