午餐炖汤食谱

材料准备：

主料：

鸡胸肉：100克

胡萝卜：50克

南瓜：50克

菠菜：50克

现磨玉米面：20克

红薯：50克

调料：

盐：1克

胡椒粉：0.5克

制作步骤：

准备食材

将鸡胸肉切成小块。

胡萝卜、南瓜和红薯去皮后切成块状。

菠菜洗净，现磨玉米面过筛备用。

煮制基础汤底

把鸡胸肉放入锅中，加入适量的水，煮沸后撇去浮沫。

用小火煮至鸡肉熟透，形成浓郁的汤底。

加入蔬菜

待鸡肉煮至半熟状态时，加入胡萝卜、南瓜和红薯，继续煮一段时间，让蔬菜的营养充分融入汤中。

破壁搅拌